Las infusiones son bebidas que muchas personas utilizan para aliviar las molestias de múltiples dolencias, ya que, desde tiempos remotos, las abuelas preparaban estas bebidas calientes con hierbas aromáticas que en muchas ocasiones pueden ayudar a quitar dolores.
Las mujeres, durante su etapa menstrual o cuando llegan a la menopausia, pueden acudir a las infusiones para aliviar el malestar; en el caso de los cólicos, para calmar dichas molestias, y cuando ya se evidencia que terminó por completo su ciclo, para lidiar con síntomas como los calores y la fatiga.
Cabe destacar que, durante la menopausia, algunas mujeres pueden acudir a estas infusiones para regular el tema hormonal y evitar las molestias en mención, pero es importante recordar que siempre que se sienta algún tipo de síntoma es adecuado acudir al médico. A continuación, se da a conocer una infusión que puede contribuir a aliviar las molestias de la menopausia, para regular las hormonas y, si va acompañada de una dieta balanceada y ejercicio regular, incluso puede ayudar a bajar de peso.
Esta infusión es recomendada por la colombiana Ingrid Macher, entrenadora de acondicionamiento físico y emprendedora, quien manifestó que consumirla con regularidad puede ayudar a regular el tema hormonal y a manejar de una mejor manera los molestos calores que se presentan en esta etapa.
En cuanto a los ingredientes de este té, son fáciles de conseguir y cada uno de ellos posee ciertas propiedades que en conjunto pueden hacer que los síntomas de la menopausia sean más llevaderos.
Los ingredientes de esta infusión y cómo prepararla
La canela y la flor de jamaica, por ejemplo, de acuerdo con El Mundo, tiene propiedades como antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres, que son causantes de envejecimiento y enfermedades, antiinflamatorias: que pueden ayudar a controlar la inflamación crónica, antimicrobianas para combate virus, bacterias y hongos y digestivas que facilitan la producción de jugos gástricos y reduce problemas de acidez, náuseas, vómitos y gases.
En el caso del romero, según el portal Scielo, puede ayudar a aliviar trastornos circulatorios, mejorar la diabetes, controlar problemas respiratorios, cuidar la piel y el pelo, estimular la memoria y regular la presión sanguínea.
Finalmente, el laurel, según el ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España, tiene propiedades digestivas, antiinflamatorias, diuréticas, bactericidas y antioxidantes, así como también contiene vitaminas del grupo B, zinc, magnesio, hierro y calcio.
Ingredientes:
- Cinco ramas de romero fresco
- Cinco hojas de laurel
- Tres astillas de canela
- Un puño de flores de Jamaica
- Una cucharadita de clavos de olor
- Un litro de agua
Preparación:
- En un litro de agua, agregar el romero con hojas de laurel, canela, flores de jamaica y los clavos de olor.
- Luego, se debe calentar a fuego medio y hervir durante 10 minutos.
- Tras eso, hay que esperar que se enfríe para tomarlo a una temperatura moderada.
Como recordatorio, es importante acudir al médico ante cualquier duda o inquietud.
Por Luz Ángela Domínguez Coral
